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漫長的42.195公里路跑過程中,總能讓我思索品味許多人生百態和生活真諦。俗話說「行百里半九十」,應用在馬拉松經驗上,更是貼切和真實。最後十公里,或因氣溫過高產生中暑現象,或因訓練不及導致肌耐力不足,而發生嚴重撞牆期,惟憑著不認輸的鬥志、旺盛的企圖心,和堅毅的意志力,終能完成全程,享受辛苦努力的代價,品嚐甘甜美味的果實。人生這條路上不也是如此嗎?每個人都可以有自己的選擇和決定,也都得為自己的一切負責任。其他人或許能給我們支持鼓勵和加油打氣,但卻無法替我們走這條路,也無法為我們做決定;所有的路還是得靠自己一步一腳印來體驗和完成。要怎麼收穫,先怎麼栽,天下絕沒有白吃的午餐。但只要懷抱一股氣,堅持就是勝利,前進就會成功。

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323345_373292496020672_100000197732231_1786166_104596026_o.jpg  年節期間,強烈大陸冷氣團過境,常溫27-28度的社區室內溫水游泳池亦隨著救生員休假關閉,而驟降至23度,救生員說『今天來的人只敢進烤箱和蒸氣室,你是唯一一個敢下水的喔!』。有了去年日月潭(22度)及大鵬灣(19度)穿防寒衣泳渡的經驗,今天直接僅著泳褲打赤膊躍入水面,剎那間冷鋒刺骨,然隨著手臂的快速擺動,彷彿一股暖流緩慢的奔向全身,這種感覺,實非筆墨難以形容。依過去經驗,大概要三~五天後才能加熱回溫;大夥兒年節期間吃飽喝足了,趁最後三天,想來個收心操的好友們,歡迎連絡,前來試試囉!


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想要讓馬拉松跑得更順利,訓練錯誤會花更多時間修正,這樣不就很掃興。來看看專業教練Scott Quill,幫大家找出錯誤訓練方法,還有避免犯錯的方式吧!

 

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近來的天氣,忽冷忽熱,氣溫忽高忽低,隨著雲系氣壓,一 會兒豔陽高照,一會兒大雨滂沱,叫人不知如何穿衣,不感 冒也難;近來的股市,忽上忽下,法人忽多忽空,隨著歐債 美股,一天前大漲百點,一天後大跌數趴;叫人不知如何進 退,想獲利更難。只能多看少做吧!趁著難得的好天氣,帶 著爸媽到石門水庫、大溪慈湖走走,半天下來,感受到天氣 的變化多端,就好比人生,不也正是如此335425_336157139734208_100000197732231_1649787_956785021_o.jpg  嗎?!


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在好友黃天民的邀約下,清晨0630時出門,隨著「飛羽 車隊」,從台南永康出發,騎往高雄田寮,以泥火山地質聞 名的「月世界」。沿途多為山間小徑,高低起伏,陡峭崎嶇 。對沒有專屬單車且假日僅偶爾在八里、關渡、大直河濱公 園等平順路面休閒的我而言,不但為人生之初體驗,更是腳 力上之一大考驗。在天民及車隊同好的激勵下,憑藉著平日 運動的基礎,及馬拉松和泳渡所訓練的體能,終能騎完全程 ,也體悟到「乘風而上,御風而行」的快感,並為自己預劃了下一段的目標設立…。 340497_331241303559125_100000197732231_1634941_244690191_o.jpg  


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341109_326074047409184_100000197732231_1615247_2047165801_o.jpg  下午4點,從住家南崁高中跑到桃園國際機場,學習蔡巨鵬 老師的跑步心情,邊感受好天氣,邊看飛機呼嘯過天際。到了第二航廈。稍作休息,喝個飲料、請路人甲幫我拍張照,再折返來回約17km,到家已傍晚6點20分;打個SPA,再下水游個30分鐘,然後進蒸氣室、烤箱,抒壓冥想,開始練習好友~賴志湧學習氣功教我的腹式呼吸吐吶法,讓身心靈澈底的放鬆,好像開始有點心得了。


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馬克‧吐溫曾說:「二十年後,你會懊悔更多的是那些現在沒做,而不是真的做了的事。所以,拋開繩結,駛離安全的港灣。掌握好你的風向,勇敢的探險,夢想,發現   吧。」人們總是貪圖安定,害怕離開避風港,讓一成不變的生活淘洗麻木的靈魂。出發吧!一起冒險去吧!作個短時間的挑戰!實現想像已久的夢想!像追求愛情,像追逐風浪,像傾聽靈魂最深處的吶喊一樣。解放心靈,踏出步伐就能作得到。

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谷關私房雨露

新社千樺花園

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全國賽會

路跑協會

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